Ricardo Gomes

Olá,

Sou profissional de educação física, especialista em fisiologia do exercício e em treinamento desportivo.

Possuo mais de 15 anos de experiência trabalhando com musculação e como personal trainer, 12 anos de experiência como treinador de muay thai de
atletas campeões regionais, estaduais e nacionais, atuo há mais de 10 anos
com treinamento funcional e há 5 anos iniciei minhas atividades como coach e headcoach de crosstraing.

Especialista em atender atletas, pessoas que já praticam atividades físicas regularmente e também aqueles que querem começar a praticar.

Em Campinas-SP, trabalho há 6 anos na Bodytech e há 1 ano na A Academia, além de realizar atendimento presencial como personal trainer em outras academias, condomínios, residências, parques e empresas. Atuo também como personal digital com atendimento online (diversas plataformas digitais) e prescrição de treinos (planilha personalizada de acordo com seu objetivo).

Metodologia

para alunos

Desenvolvi 3 opções de metodologias para você treinar de acordo com a sua disponibilidade: Consultoria 100% Virtual, Semi-presencial e Presencial na cidade de Campinas. Não sabe qual é o melhor formato para começar? Entre em contato aqui que encontraremos juntos a melhor consultoria para você!

Personal digital – Consultoria

Receba o seu planejamento e comece a treinar de forma personalizada.

1 avaliação física por vídeo chamada;
1 planilha de treinamento personalizada com vídeos de instruções;
Atualização mensal dos treinos;
Plantão de dúvidas via WhatsApp.

Personal digital – Consultoria
e acompanhamento

O personal trainer ao seu alcance! Receba o seu planejamento personalizado e comece a treinar agora!

1 avaliação por vídeo chamada;
2 sessões de Treino por vídeo chamada ou presencial;
3 treinos personalizados no app Tecnofit;
Atualização do treino a cada 30-45 dias;
Plantão de dúvidas via whatsapp

Personal presencial

Você escolhe onde quer treinar: em casa, na academia de sua preferência, em seu condomínio ou até mesmo em parques e praças.

1 avaliação por vídeo chamada;
2 sessões de Treino por vídeo chamada ou presencial;
3 treinos personalizados no app Tecnofit;
Atualização do treino a cada 30-45 dias;
Plantão de dúvidas via whatsapp

Metodologia

para professores

Com a experiência adquirida nesses mais de 15 anos trabalhando com educação física, desenvolvi algumas ferramentas para otimizar o trabalho na avaliação e prescrição de treinos. Abaixo você pode conferir as planilhas prontas e otimizadas para cada área e necesidade específica. Também desenvolvo planilhas exclusivas personalizadas de acordo com a necessidade individual do profissional.

Composição corporal e análise da capacidade funcional em idosos

2 Planilhas exclusivas desenvolvidas para o profissional que trabalha com idosos, para avaliação da composição corporal nesta população e análise de suas capacidades

Cálculo da vVO2max

Planilha com testes para encontrar a vVO2max, controle e diário de sessões de treino.

Ferramenta essencial para o profissional que trabalha com corredores.

Macrociclo de treinamento

Planilha completa para controle do macrociclo anual de treinamento. Anamnese, questionário Par-Q, microciclos e macrociclos de treinamento, teste de corrida, avaliação antropométrica.

teste de 12 minutos

Planilha para o teste de pista 12 min.

Com ela, você encontra o VO2max (relativo, absoluto e em METs), classifica a capacidade aeróbia e prescreve um treino personalizado para o seu aluno.

Olá,

Metodologia

para alunos

Personal digital – Consultoria

Personal digital – Consultoria e acompanhamento

Personal presencial

Metodologia

para professores

Composição corporal e análise da capacidade funcional em idosos

Cálculo da vVO2max

Macrociclo de treinamento

teste de 12 minutos

Personal digital – Consultoria
e acompanhamento